今年は夕方から少し参加して走らせてもらう予定です。走ってダイエット しなきゃ・・・

１０日間連続休暇で開放感いっぱいです。 朝から、草取り。花柄をとりました。蚊が多くかゆーい・・・ 朝、「周極星」って本読み終えました。中国の経済を盛り混ぜており 経済の勉強にもなるしストーリーも読みやすく面白かった！！

ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰをお昼ご飯に作り、夕ご飯にハンバーグとポテトサラダを作りました。 なかなかおいしかった！！たまに作るからかな・・・

ブレイブストーリー読みました。先に映画を見てしまったので最後のストーリーが わかってたのですが、だいぶ映画はカットされてたなーって思いました。

昨日ひさびさにエアロビクスをしました♪ 音楽に乗って、ステップするのは楽しいですね。

祖谷のかずら橋・阿波踊りに行って来ました。 かずら橋は有料５００円でチケットを並んで買って、そろそろと歩いて渡ったんですが、 後ろのおじさんがわざと揺らして怖かった〜「揺らさないでくださいよ！！」って思わず 言っちゃいましたよ・・・ 阿波踊り…

山登りをしようと思ってたけどあまりにも暑いので断念。 三好池の花火大会・ﾌﾞﾚｲﾌﾞｽﾄｰﾘｰを鑑賞しにいきました。

いつもの美容院に行ってオーナーにお任せしたらショートカットに なってました。夏だしまあいっか。

少し早いけどお誕生日プレゼントということで・・・ いずこうはお誕生日プレゼント何かあるのだろうか？？？

初めての車検を受けました。ついでにiの試乗してきました。かわいいけど ちとうるさいのとシートが疲れそうな感じでした。

緑区にあるモンサンミッセルというカフェで桃パフェを食べました。 桃たっぷりでバニラビーンズの入ったアイス・マンゴシャーベット？ で甘さ控えめで絶品でした！

現地に着いたときにちょうど雨が降ってきました（＞＜） 夕飯は、カレーやダッチオーブンでチキンを焼いたり、フライもの・焼き豚のおつまみ・とうもろこしゆでたり盛りだくさんでした。 スキー場の近くの「大屋」さんって宿に私含めて４名宿泊。残りは全員…

ポリスアカデミー スタントショーは、なかなか笑わせてくれたし、カーアクションや大爆発など見所満載でした。 シュレック ４D アドベンチャーは、まあまあって感じ。 バットマン・アドベンチャーはなかなか面白かったけどゆれが気持ち悪かった。 スクービー…

ゴールドコーストには、シーワールド・ドリームワールド・ムービーワールドの３つのテーマパークがあります。 マラソン後、公共のシャトルバスに乗りホテルへ帰りシャワーをあびてJTBのパラダイスシャトルに乗りドリームワールドに行きました。絶叫マシーン…

ど早朝に起きておにぎりを食べてバスにのりＪＴＢテントへ。まだ暗い中ストレッチをしてスタートしました。とても景色が良く平坦な道で走りやすかった。最後失速したけどそれでも２時間１７分くらいで完走出来て良かった！

マラソン前日 ゴールドコースト到着後、ハンバーガーのランチを食べてバスでマラソンの下見ツアーに出かけました。３キロほどみんなで海辺のコースをランニングしてほどよく疲れて気持ちよかった！

土曜日は、楽の湯の近くの公園へ車を置いて１時間２０分ぐらい走りました。その後お風呂屋さんでさっぱりしました。 日曜日は、我が家からジムまで走りました。途中植田から塩釜まで雨のため少し歩いたけどその後は吹上近くでコーラ飲むまで頑張りました。ジ…

明日の朝早いので朝ご飯用に、しぐれ・さけ・こぶ３種類のおにぎりを 握りました。

トレッドミルで５キロほどＲＵＮ。その後プールで少し泳ぎました。 先週は運動不足で肩こりで２回ほどマッサージしましたが、やっぱり運動が 一番すっきりしますね☆

蒲郡にある、「片原温泉 あじさいの里」のあじさい祭りにいってきました！ 小雨が降る中、１時間ぐらいお散歩しました。 駐車場５００円・入場料３００円１時間ぐらいのお手軽スポットでした。

ゴールドコースとマラソンも近づいてきました。最近運動不足のため今から一人で近所を走ってきま〜す！

オフィスのお引っ越しで、昨日も１１時頃帰宅で疲労が蓄積してます。日曜出勤は免れましたが、月曜は７時過ぎにはオフィスに到着していなければ・・・始発のバスもないため、地下鉄の駅間で歩くため家は５時半には出発しなければ・・・（涙）

作ってみました。 ゴーヤを１本半分に切り、種とわたをスプーンで取り除き塩もみ後少し茹でてアクをとりする。 豚肉とにんじんと下ごしらえしたゴーヤとお豆腐をいためて、砂糖・醤油・塩こしょうで味を整え、溶き卵をいれて鰹節をふりかけできあがり。 適当…

暇だったので、ランチ後栄で車降ろしてもらってウィンドショッピングをしてそのまま歩いてジムへ。かれこれ２時間半歩いていたのでそのままお風呂とサウナへ。自分へのご褒美にジムで４０分全身マッサージをしてもらいました。

夕方から、愛知池１周してきました。その後楽の湯で汗を流してさっぱりしてきました。

花柄をせっせと切りました。

体重 ４８．３ｋｇ（−２．７）、体脂肪率２７％（−３）、ＢＭＩ１９．８（−１．２）、脂肪量１３．０ｋｇ（−２．３）、除脂肪量３５．３ｋｇ（−０．４）、推定筋肉量３２．７ｋｇ（−０．３）、体水分量２５．８ｋｇ（−０．３）、推定骨量２．５ｋｇ、内臓脂…

今日デザート食べに行ってみます♪

参加すること決定！！ハーフマラソン参加なので、そろそろ走り込み練習せねば・・・ オーストラリア初めてなので楽しみです。

瑞穂サッカー場で、グランパス×セレッソ大阪の試合を見に行きました。急に行くことになり、薄着で寒かった。今日も引き分け・・・