やっと１時間半の通勤から解放されます。 これからは通勤４５分くらいでいけそうです。

近所の公園を６周３キロぐらい走りました。 デブ解消のため少しずつ頑張ってま〜す♪

久々に行きました。腹筋と腕肩のショートプログラム各２０分と軽く１５分ジョグして 自転車１５分ぐらい漕ぎました。

お店が増えたので行ってきました。開店前から長蛇の列でびっくりしました！ コロンビア・ルコック・ミレーが増えたのがうれしいですね。

椰子の木の農場に立ち寄り、ダムヌァン・サドゥアクの水上マーケットへ。 バイヨークスカイホテル内のスカイレストランでビュッフェランチ。 エメラルド寺院やバンコク市内観光と宝石屋とタイシルク屋に連れてかれ台風海鮮中華ディナー後スアンムルナイトバ…

チェンマイからバンコクへ。 バンコク到着してガイドさんが見あたらないので少しの間不安でした。 タイ料理の昼食後、世界遺産「アユタヤ遺跡群観光」、マッサージ、 中華料理のディナー後「アユタヤライトアップ鑑賞」 世界遺産のアユタヤ遺跡は、特にビル…

ホテルにてビッフェノ朝食。「ワット・チュディ・ルアン」 「ワット・プラ・シン」 「メーサ・エレファントキャンプで象のショウとトレッキング レストランにてビュッフェランチ 「ワット・プラ・タート・ドイ・ステープ」 市内雑貨ショップ見学 タイ式マッ…

中部国際空港からバンコクで乗り継ぎしてチェンマイへ。 バンコクで乗継時にタイバーツに両替し、国内の交換レートより ＧＯＯＤでしたよ！ チェンマイ到着後、お迎えのガイドさんがプレートを持って 待ってくれました。ＨＩＳやＪＴＢ等のツアーはお客様は …

明日から、タイに行ってきます。チェンマイ・バンコクで象に乗ったり遺跡や寺院を見てきます。

いつものジムで、４０分のエアロをして父のジムでプールで泳ぎました。ぶよぶよ度合いを解消すべく色々努力せねば。ビリーもゲットしたのにまだちょっとしかしてません。

休暇を利用して、社会保険事務所に行きました。学生時代の国民年金が基礎年金番号に統合してもらってきました。用紙を取り寄せてその後のことを年金ダイヤルの人はしっかり教えてくれませんでしたが、年金手帳のコピーと用紙を送れば全部郵送で出来たみたい…